01. 손목터널증후군

손목 앞쪽 뼈와 인대에 의해 형성된 손목터널 내에 있는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.

① 손목터널증후군이란?

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 일상생활에서 자주 발생하는 질환으로 손목 앞쪽 뼈와 인대에 의해 형성된 손목터널 내에 있는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.

② 손목터널증후군 주요 원인

손목의 반복적인 동작 : 손목을 반복해서 굽히거나 뒤로 젖히는 동작이 지속적으로 반복되면 손목터널 내의 조직들이 염증을 일으키고 부종을 일으켜 경봉 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
손목의 과도한 압력 : 손목에 과도한 압력이 가해지는 직업(예 : 전산직 종사자, 조작공 등)을 오랫동안 수행하는 경우, 손목터널 내의 압력이 증가하여 CTS가 발생할 수 있습니다.
다른 질병 또는 상태 : 당뇨병, 고혈압, 갑상선 장애 등이 있을 경우 신경 조직에 대한 손상이 발생하여 손목터널증후군의 발병 위험이 증가할 수 있습니다.

③ 손목터널증후군 주요 증상

통증 : 손목, 손, 손가락의 통증이나 불편감이 나타납니다. 주로 야간에 심해질 수 있습니다.
저림 또는 마비 : 손가락들이 저릿하거나 마비되는 느낌을 경험할 수 있습니다.
근력 감소 : 손목이나 손가락 근육이 약해지는 것을 느낄 수 있습니다.
감각 변화 : 손가락들의 감각 변화를 느낄 수 있습니다.

④ 손목터널증후군 치료 방식

손목의 부담을 줄이기 위해 작업 환경을 개선하고 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다.
손목 보호 : 손목을 지지하는 브레이스를 착용해 압력을 완화시키는 것이 도움 될 수 있습니다.
약물 치료 : 염증을 감소시키거나 통증을 완화시키기 위해 항염증제나 진통제, 봉약침, 한약을 사용할 수 있습니다.
물리 치료 : 손목과 손 근육을 강화하고 유연성을 향상시키기 위해 추나요법, 도수치료, 운동 치료를 수행할 수 있습니다.
수술 : 만약 증상이 심하거나 치료에 반응하지 않는 경우에는 수술적 개입이 필요할 수 있습니다. 이때, 손목터널을 협착시키고 있는 조직을 제거하여 압력을 완화시킵니다.

02. 테니스 엘보(외측상과염)

팔꿈치 외측에 있는 힘줄과 근육들이 부상이나 과도한 스트레스로 인해 건증이 발생하는 질환입니다.

① 테니스 엘보란?

테니스 엘보 또는 외측상과염(elbow lateral epicondylitis)은 팔꿈치의 외측에 있는 힘줄과 근육들이 부상이나 과도한 스트레스로 인해 건증이 발생하는 질환입니다.
테니스 엘보는 테니스와는 직접적인 연관성이 없어도 다양한 스포츠 활동을 통해 나타날 수 있습니다.
테니스 엘보의 주요 원인은 팔꿈치의 과도한 사용과 반복적인 동작입니다.

② 테니스 엘보 주요 증상

통증 : 주로 팔꿈치 외측에 통증이 발생하며 전완근을 사용할 때 더욱 심해질 수 있습니다.
힘줄 통증 : 팔꿈치 외측 힘줄이 통증을 유발하며 이 부위를 눌렀을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
손목 운동 제한 : 손목을 구부리거나 펴는 움직임이 통증으로 인해 제한될 수 있습니다.

③ 테니스 엘보 치료 방식

안정 : 팔꿈치에 부하를 주는 활동을 일시적으로 중단하고 휴식을 주는 것이 중요합니다.
스트레치 및 강화 운동 : 전완근을 강화하고 팔꿈치를 안정화하는 운동 및 스트레칭 프로그램을 실시합니다.
그 외 치료 방법 : 봉약침 치료, 프롤로 치료, 체외충격파치료, 테이핑 치료, 근육 마사지 및 도수치료, 추나요법 등을 고려할 수 있습니다.
보조 도구 : 팔꿈치를 지지하는 팔꿈치 보호대를 사용하여 통증 완화를 도모할 수 있습니다.