01. 급만성 발목 인대 손상

발목 인대 손상은 발목 주위의 인대가 늘어나거나 파열되는 상태를 말합니다.

① 급만성 발목 인대 손상이란?

발목 인대 손상은 발목 주위의 인대가 늘어나거나 파열되는 상태를 말합니다. 일반적으로 발목을 비틀거나 튕기는 운동 또는 외상으로 인해 발생합니다.
이는 일상생활에서 자주 발생하는 부상 중 하나이며 운동선수, 운동을 많이 하는 사람들, 그리고 고령자들에게 더 흔하게 나타날 수 있습니다.

② 급만성 발목 인대 손상 주요 증상

통증 : 손상된 인대 주위에서 통증이 발생할 수 있으며 심한 경우에는 걷거나 움직이는 것이 불편할 수 있습니다.
부종 : 손상된 인대 주위에 부종이 발생할 수 있으며 발목이 붓고 팽창할 수 있습니다.
반응성 감소 : 인대 손상으로 인해 발목의 안정성이 감소하면서 움직임에 대한 반응성이 낮아질 수 있습니다.
혈관 또는 신경 손상 : 심한 인대 손상의 경우 혈관이나 신경에 손상을 줄 수 있습니다.

③ 급만성 발목 인대 손상 치료 방식

발목 인대 손상의 치료 방법은 손상 정도와 유형에 따라 다를 수 있습니다.
경증의 경우에는 휴식, 얼음 팩을 이용한 냉찜질, 압박 밴드, 하지 거상과 같은 자가 치료 방법으로 치료할 수 있습니다.
중증 이상의 경우에는 물리치료, 도수치료, 추나요법, 체외 충격파, 프롤로 치료 등을 활용합니다. 때로는 보조 도구인 보행 보조기나 클러치가 필요할 수도 있습니다.
또한 손상이 심할 경우네는 수술이 필요할 수 있습니다.

02. 족저근막염

발바닥의 조직인 족저근막이 염증을 일으키는 질환입니다.

① 족저근막염이란?

발바닥 족저근막염(plantar fasciitis)은 발바닥의 조직인 족저근막이 염증을 일으키는 질환입니다. 이는 가장 흔한 발목과 발바닥 통증의 원인 중 하나입니다.
주로 발바닥 중앙 부분에서 발생하며 아침에 일어나거나 오랫동안 앉았다 일어나는 경우 발바닥에 통증과 간헐적인 저림을 경험할 수 있습니다.
족저근막은 발바닥의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그렇기에 장시간 동안 발에 가해지는 스트레스나 과도한 사용, 부족한 신발 지지력, 평평한 발 등의 이유로 족저근막에 염증이 발생할 수 있습니다.

② 족저근막염 주요 증상

발바닥 중앙 통증 : 통증은 일어나거나 오랫동안 서 있거나 걷는 경우에 특히 심해집니다.
아침 발바닥 통증 : 아침에 일어나는 순간에 발바닥에 통증이 느껴질 수 있으며 몇 걸음 걸은 후에는 통증이 완화될 수 있습니다.
발바닥 저림 : 통증과 함께 발바닥에서 저림이 느껴질 수 있습니다.

③ 족저근막염 치료 방식

휴식 : 발을 휴식시키고 과도한 활동을 피하는 것이 중요합니다.
스트레칭 및 강화 운동 : 발바닥 근육과 아킬레스건을 스트레칭하고 강화하는 운동을 시행할 수 있습니다.
발바닥 보호 : 발바닥을 지지해 주는 깔창 등의 보조도구를 사용할 수 있습니다.
중증도 이상의 경우 : 항염증 약물, 주사치료, 봉약침, 추나요법 및 교정치료, 체외 충격파, 프롤로 치료, 보조도구나 교정성의 신발의 사용 등의 방법으로 치료를 시행합니다.